Hos Træning for Qvinder laver vi effektiv cirkeltræning med smil på læben og sved på panden. ALLE kvinder kan være med, bare de er fyldt 15 år og er min. 148 cm høje. Uanset om din kondition og vægt er super god og bare skal vedligeholdes eller du trænger til store ændringer, så kan du altid være med. Du og dit udgangspunkt bestemmer, og vi hjælper dig!

Du skifter mellem styrketræningsmaskiner og stepplader hver halve minut, så du ikke syrer til. Der er ikke noget, du skal indstille på maskinerne, der er lavet specielt til kvinder, så du får ingen spildtid og kan derfor holde høj puls gennem hele træningen. Der står en kompetent instruktør i midten og sikrer, at du arbejder korrekt og effektivt i maskinerne. Når du står på steppladen, laver du øvelser under vejledning af instruktøren, som sørger for, at du kommer hele kroppen rundt og får trænet både balance, styrke og kondition.

Indimellem laver vi hold-træning som eksempelvis mave-baller-lår. Det kan du læse mere om under Centre. Men du kan sagtens træne almindeligt alligevel, bare du følger 1-minut rytmen.

Efter godt en halv time er du færdig! Hele kroppen er trænet igennem, og pulsen har været høj gennem hele træningen. Herefter kan du nyde en god udstrækning og slutte med et bad.